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5 Dicas para ter uma Voz Saudável

Dentre as alterações mais comuns causadas pelo mau uso da voz, podemos citar os nódulos vocais, pólipos, cistos e a laringite.

Os sintomas incluem rouquidão, voz soprosa, garganta seca, necessidade de pigarrear e dor que tendem a progredir por dias ou semanas. No caso de problemas vocais, é muito importante buscar ajuda de um médico otorrinolaringologista.

1. Beber bastante água;
2. Evite gritar, pigarrear e cochichar;
3. Não fume e evite bebidas alcoólicas pois irritam a mucosa das pregas vocais;
4. Fale sem esforço e articule bem as palavras;
5. Descanse sua voz ao longo do dia (repouso vocal).

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